بحث حول الصحة البدنية

• الصحة البدنيّةالصحة البدنيّةهي تمتّع الإنسان بالعمليات الحيويّة لوظائف جسمه جميعها.
• حيث يتطلّب الحفاظ على الصحة البدنيّة عمل أعضاء الجسم معاً؛ فالإنسان صاحب الصحة البدنية السليمة يتمتع بالطاقة.
• والعزم والقوة كما يُمكن تعريف الصحة البدنيّة أيضاً بأنّها: نمط حياة يهدف الشخص من خلاله إلى الاستمتاع بالحياة الرفاهية.
• العالية.[١]عناصر الصحة البدنيّةللصحة البدنية عناصر.
• منها:[٢]النشاط البدني والتمارين الرياضيّة:إنّ الأنشطة البدنيّة والرياضة تبقي الجسم صحيحاً وسليماً.
• وتقوّي عضلات الجسم وتحسنعضلة القلب والعقل والتنفس والهضم والحركة،والرياضة كما تمنع المشاكل البدنية.
• والانفعالات.التغذية:يتمتغذية الجسممن خلال الطعام المتكامل المتوازن والغني بالمواد الغذائيّة التي تساعد على البناء.
• والنمو والحفاظ على الصحةالراحة والنوم:إنّ الراحة تحدّ من التعب كما تزيد نشاط الجسم وحيويته.

كما تساعد علىنظافة الأسنان.إرشادات للحفاظ على الصحة البدنيّةالمشي اليومي؛ فالفرد الذي يمشي يومياً ولمدة تتراوح بين. 30-60 دقيقة تقل فرصة الإصابة لديه بالأمراض مثل السرطان.التأني وعدم السرعة أثناء القيام بالاعمال اليومية؛ لتفادي. التعرضلارتفاع ضغط الدم.الحرص علىتناول الفاكهةوالخضار بمعدل ثلاث حصص يومياً للحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة.

تصل إلى 70%.اختيار نظارات شمسية جيدة للوقاية من أشعة الشمس المباشرة التي قد تؤدي إلى الاصابة بالعمى في سن الشيخوخة أو. إعتام عدسة العين.الحفاظ على نظافة الأسنان؛ وعند تنظيف الأسنان يجب عدم ترطيب الفرشاة بالماء قبل وضعمعجون الأسنانعليها؛.

فالفرشاة الجافة تساهم في زيادة امكانية التخلص من البلاك بنسبة تصل إلى 67%.[٣]الحرص على عدم قضم الاظافر. فهي عادة سيئة وتفسد جمال اليدين. وقد ينتج عنها تشققات بالأسنان. ممّا يؤدي لإصابتها بالتسوّس وتمزّق اللثة وتقرحاتها.[٣]شربالشاي الأخضر.

حيث يُنصح المختصون بشرب كوب من الشاي الأخضر يومياً.

والانفعال.[٣]مراعاة نظافة الملابس والأيدي بشكل دائم

• حيث إنّها قد تلتقط بعض الميكروبات غير المرئية بالعين؛ فالنظافة الدائمة تمنع وتحدّ من الإصابة بالأمراض.[٣]المراجع↑ « What Is Physical Health? -.
• Definition, Components & Examples »,study.com, Retrieved 29-10-2018.
• Edited.↑www.spps.org, Retrieved 29-10-2018 Edited.^أبتثجحhealth.gov, Retrieved 29-10-2018 Edited.X الصحة البدنيّةالصحة.
• البدنيّةهي تمتّع الإنسان بالعمليات الحيويّة لوظائف جسمه جميعها.
• حيث يتطلّب الحفاظ على الصحة البدنيّة عمل أعضاء الجسم معاً؛ فالإنسان صاحب الصحة البدنية السليمة يتمتع بالطاقة.
• والعزم والقوة كما يُمكن تعريف الصحة البدنيّة أيضاً بأنّها: نمط حياة يهدف الشخص من خلاله إلى الاستمتاع بالحياة الرفاهية.

العالية.[١]عناصر الصحة البدنيّةللصحة البدنية عناصر. منها:[٢]النشاط البدني والتمارين الرياضيّة:إنّ الأنشطة البدنيّة والرياضة تبقي الجسم صحيحاً وسليماً. وتقوّي عضلات الجسم وتحسنعضلة القلب والعقل والتنفس والهضم والحركة،والرياضة كما تمنع المشاكل البدنية. والانفعالات.التغذية:يتمتغذية الجسممن خلال الطعام المتكامل المتوازن والغني بالمواد الغذائيّة التي تساعد على البناء.

والنمو والحفاظ على الصحةالراحة والنوم:إنّ الراحة تحدّ من التعب كما تزيد نشاط الجسم وحيويته. ويجدر بالذكر أنّ كبار السن يحتاجون إلى ساعات نوم أكثر من صغار السن،وقلة النومتسبب بعض المشاكل البدنيّة.

والتوتر،والأرق.النظافة:تساعد النظافة على الحد من انتشار البكتيريا والأمراض الجلديّة. كما تساعد علىنظافة الأسنان.إرشادات للحفاظ على الصحة البدنيّةالمشي اليومي؛ فالفرد الذي يمشي يومياً ولمدة تتراوح بين.

30-60 دقيقة تقل فرصة الإصابة لديه بالأمراض مثل السرطان.التأني وعدم السرعة أثناء القيام بالاعمال اليومية؛ لتفادي. التعرضلارتفاع ضغط الدم.الحرص علىتناول الفاكهةوالخضار بمعدل ثلاث حصص يومياً للحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة.

فهي عادة سيئة وتفسد جمال اليدين

وقد ينتج عنها تشققات بالأسنان. ممّا يؤدي لإصابتها بالتسوّس وتمزّق اللثة وتقرحاتها.[٣]شربالشاي الأخضر. حيث يُنصح المختصون بشرب كوب من الشاي الأخضر يومياً.

حيث إنّه يحدّ من التأكسد في خلايا الجسم.[٣]شربالاعشاب الطبيعيّةيومياً وبين الوجبات الرئيسيّة. حيث تساهم في رفع كفاءة الجهاز الهضمي. وتطرد السموم والشوائب من الجسم.[٣]الخروج في نزهة خارج البيت يساهم في رفع المعنويات والتخلّص منالتوتر.

والانفعال.[٣]مراعاة نظافة الملابس والأيدي بشكل دائم

حيث إنّها قد تلتقط بعض الميكروبات غير المرئية بالعين؛ فالنظافة الدائمة تمنع وتحدّ من الإصابة بالأمراض.[٣]المراجع↑. موضوع عن الصحة واللياقة البدنية حيث تعد الصحة واللياقة البدنية عنصرين أساسيين في تحقيق حياة متوازنة مليئة بالنشاط. والحيوية من خلال الالتزام بممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي. يمكن تحسين اللياقة البدنية وتعزيز الصحة العامة.

مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة.شارك بحث كامل عن الرياضة والصحة العامة سوف نقدم لجميع. متابعينا الكرام موضوع مهم وشامل وهو بحث كامل عن الرياضة والصحة العامة وما مدى تأثيرها فى حياة الفرد والمجتمع.محتويات.

المقالمفهوم الرياضةالرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو. المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد. واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات.

• بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفِرَق من تأثيرٍ على رياضاتهم.التربية البدنية هي الجانب المتكامل من التربية يعمل على.
• تنمية الفرد و تكيفه جسديًّا وعقليًّا واجتماعيًّا و وجدانيًّا عن طريق الأنشطة البدنية المُختارة التي تتناسب مع مرحلة.
• النمو ،والتي تُمارس بإشراف قيادةٍ صالحةٍ لتحقيقِ أسمى القيم الإنسانية وبذلك فإن تعبير التربية الرياضية أوسع بكثير وأعمق.
• دلالةً بالنسبة لحياةِ الإنسان من كونه مجرد صحة البدن أو الثقافة البدنية أو التمرينات والتدريبات البدنية أو الألعاب.
• فهو مجال من مجالات التربية الشاملة التي تشكل التربية الرياضية ميدانا حيا منه مشيرا إلى أن برامجه ليست مجرد تدريبات.
• تُؤَدَّى ولكنها بإشراف قيادةٍ مؤهلة تساعد على جعل حياة الإنسان ملائمةً لمتطلبات العصر .نشأة الرياضةتدل الآثار المصرية.
• على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منها المصارعة والرقص.
• ولا شك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين.

على أن العديد من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية. وتُنشرمعلومات مصوّرة(بالإنكليزية) تلخّص المبادئ التوجيهية الصادرة حالياً عن المنظّمة بشأن النشاط البدني والسلوكيات. المنطوية على قلّة الحركة بالنسبة لجميع الفئات العمرية. وتتولى المنظّمة إعداد المبادئ التوجيهية من خلال الاضطلاع بعملية شاقة لاستعراض البيّنات العلمية وإجراء مشاورات مع الخبراء.

ويجري الاستعداد فعلاً لإعداد المبادئ التوجيهية التالية المتوقع نشرها في عام 2030.معدّلات قلّة النشاط البدني على الصعيد. العالميّترصد المنظّمة بانتظام الاتجاهات المختطة في معدّلات قلّة النشاط البدني. ورُئي من دراسة حديثة(1)أن نحو ثلث السكان البالغين في العالم (31٪). أي 1,8 مليار شخص بالغ.

غير نشطين بدنياً ما يعني أنهم لا يستوفون التوصيات العالميّة القاضية بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعياً بوقع. وهي زيادة بمقدار 5 نقاط مئوية في الفترة الواقعة بين عامي 2010 و2022.

وإذا استمر هذا الاتجاه. فمن المتوقع أن ترتفع نسبة البالغين غير المستوفين للمعدّلات المُوصى بها لممارسة النشاط البدني إلى 35٪ بحلول عام. 2030.ويوجد على الصعيد العالميّ اختلافات ملحوظة فيما يخص العمر والجنس في معدّلات قلّة النشاط البدني.النساء أقل نشاطاً من. الرجال بمقدار 5 نقاط مئوية في المتوسط.

ولم يتغير هذا الوضع منذ عام 2000.تزداد معدّلات قلّة النشاط البدني لدى الرجال والنساء على حد سواء بعد بلوغ عمر 60. عاماً.تبلغ نسبة المراهقين القليلي النشاط البدني (الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و17 عاماً) 81٪(2).الفتيات المراهقات أقل. نشاطاً من الفتيان المراهقين.

ولا تستوف نسبة 85٪ منهن مقارنة بنسبة 78٪ من الفتيان المراهقين المبادئ التوجيهية الصادرة عن المنظّمة.ويوجد عوامل مختلفة. كثيرة يمكن أن تحدّد مدى نشاط الناس والمعدّلات العامة لممارسة النشاط البدني في صفوف فئات سكانية مختلفة. ويمكن أن تكون هذه العوامل مرتبطة بمحدّدات فردية أو اجتماعية وثقافية وبيئية واقتصادية أوسع نطاقاً تؤثر على معدّلات إتاحة.

فرص ممارسة النشاط البدني بطرق آمنة وممتّعة.كيف بوسع الدول الأعضاء زيادة معدّلات ممارسة النشاط البدنيترد في. وتُنشرمعلومات مصوّرة(بالإنكليزية) تلخّص المبادئ التوجيهية الصادرة حالياً عن المنظّمة بشأن النشاط البدني والسلوكيات. المنطوية على قلّة الحركة بالنسبة لجميع الفئات العمرية.

وتتولى المنظّمة إعداد المبادئ التوجيهية من خلال الاضطلاع بعملية شاقة لاستعراض البيّنات العلمية وإجراء مشاورات مع الخبراء. ويجري الاستعداد فعلاً لإعداد المبادئ التوجيهية التالية المتوقع نشرها في عام 2030.معدّلات قلّة النشاط البدني على الصعيد.

العالميّترصد المنظّمة بانتظام الاتجاهات المختطة في معدّلات قلّة النشاط البدني. ورُئي من دراسة حديثة(1)أن نحو ثلث السكان البالغين في العالم (31٪). أي 1,8 مليار شخص بالغ.

غير نشطين بدنياً ما يعني أنهم لا يستوفون التوصيات العالميّة القاضية بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعياً بوقع. وهي زيادة بمقدار 5 نقاط مئوية في الفترة الواقعة بين عامي 2010 و2022.

وإذا استمر هذا الاتجاه. فمن المتوقع أن ترتفع نسبة البالغين غير المستوفين للمعدّلات المُوصى بها لممارسة النشاط البدني إلى 35٪ بحلول عام. 2030.ويوجد على الصعيد العالميّ اختلافات ملحوظة فيما يخص العمر والجنس في معدّلات قلّة النشاط البدني.النساء أقل نشاطاً من.

الرجال بمقدار 5 نقاط مئوية في المتوسط. ولم يتغير هذا الوضع منذ عام 2000.تزداد معدّلات قلّة النشاط البدني لدى الرجال والنساء على حد سواء بعد بلوغ عمر 60.

عاماً.تبلغ نسبة المراهقين القليلي النشاط البدني (الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و17 عاماً) 81٪(2).الفتيات المراهقات أقل. نشاطاً من الفتيان المراهقين. ولا تستوف نسبة 85٪ منهن مقارنة بنسبة 78٪ من الفتيان المراهقين المبادئ التوجيهية الصادرة عن المنظّمة.ويوجد عوامل مختلفة.

كثيرة يمكن أن تحدّد مدى نشاط الناس والمعدّلات العامة لممارسة النشاط البدني في صفوف فئات سكانية مختلفة. ويمكن أن تكون هذه العوامل مرتبطة بمحدّدات فردية أو اجتماعية وثقافية وبيئية واقتصادية أوسع نطاقاً تؤثر على معدّلات إتاحة.

فرص ممارسة النشاط البدني بطرق آمنة وممتّعة.كيف بوسع الدول الأعضاء زيادة معدّلات ممارسة النشاط البدنيترد في خطّة العمل. العالميّة الصادرة عن المنظّمة بشأن النشاط البدنيتوصيات سياساتية موجهة إلى البلدان والمجتمعات المحلّية لتعزيز ممارسة. النشاط البدني وضمان حصول الجميع على المزيد من الفرص لممارسته بانتظام.

ومن أمثلة هذه التوصيات سياسات تكفل إتاحة سبل ممارسة المشي وركوب الدراجات أهمية اللياقة البدنية للوقاية من السمنة:السمنة. تجعل الفرد أكثر تعرُّضاً لمختلَف الأمراض السابقة؛ وهذا يعني أنَّ ممارسة الرياضة والنشاط البدني الذي يعالج السمنة يحمي. الجسم من الإصابة بتلك الأمراض.أهميَّة اللياقة البدنية للتخلُّص من كثير من المشكلات الصحية الأخرى لأنَّها:تُقلِّل من.

الإصابة بنزلات البرد.تؤثر بشكل إيجابي في قوة الذاكرة وتُقلِّل من احتمالالإصابة بالخرف. كما تحسِّن وظيفة الإدراك عند المصابين فيه.تخفِّف منالقلق والتوتروتساعد الفرد على التحكُّم بانفعالاته. فيحسن التصرُّف في المواقف المزعجة والحرجة؛ وهذا يزيد من ثقته بنفسه واتِّزانه.تساعد على الاسترخاء والنوم براحة.تحسِّن. حياة المصابين بمرض السرطان.شاهد بالفيديو: 8 علامات تشير إلى أنَّك تعاني من نقص الفيتاميناتكيفية الحصول على اللياقة.

البدنية:التمتُّع بصحة جيدة وجسد رشيق والوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة مع التقدم في العمر؛ هي أمور تتطلَّب بذل جهد. وقد يبدو في البداية أمراً صعباً. إلَّا أنَّ الإنسان يعتاد بعد فترة من الزمن علىممارسة العادات الصحيَّةفتصبح روتيناً يومياً.فيما يأتي الأمور التي يجب. الانتباه إليها لنحصل على لياقة بدنيَّة:1.

النظام الغذائي الصحي:هو أساس الصحة الجيدة؛ والذي يعتمد على حصول الجسم على كل ما يحتاج إليه من فيتامينات وعناصر هامة. لقيام الأجهزة بعملها الطبيعي. فمن الضروري أن يكون النظام الغذائي غنياًبالخضار والفواكهوالبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات والبيض واللبن والأسماك. ويُفضَّل الابتعاد تماماً عن الوجبات الجاهزة والأطعمة المقليَّة والسكريات المصنعة.2.

التخلُّص من التوتر:الذي يتسبَّبُ في رفع هرمون الكورتيزول في الجسم؛ ويمكن ذلك من خلالتنظيم الوقتلمنع تراكم المهام. والالتزام بممارسة الرياضة وتمريناتالاسترخاءوالتأمُّل وممارسة الهوايات والنشاطات المفضَّلة التي تقلِّل من ضغط الحياة.في.

• الختام:تتوقَّف قدرة الإنسان على القيام بأعماله اليومية بكفاءَة عالية على لياقته البدنية؛ والتي تشمل المرونة والرشاقة.
• وقوة العضلات والسرعة في الحركة والقدرة على التوازن وأداء عدَّة حركات في نفس الوقت؛ وهذا يؤدي إلى أداء المهام المطلوبة.
• بأسرع وقت ودون أن يشعر بالتعب.
• وتفيد اللياقة البدنية في الحفاظ على صحة الشرايين؛ وذلك لأنَّها تخفض الكوليسترول الذي يتسبَّب بتصلُّبها وتمنع تشكُّل.
• الجلطات وتقلِّل من الموت الناتج عن الأمراض القلبية.
• كما تحافظ على صحة المفاصل وتقلل من آلام الظهر التي زادت في الفترة الأخيرة نتيجة قلة النشاط البدني.
• وتؤكِّد الدراسات على أهميتها في تخفيض السكر في الدم بالنسبة إلى المصابين بمرض السكري.أمَّا مرضى الربو فالنشاط البدني.
• يقلِّل من أعراض هذا المرض لديهم.

في مقالنا سنتعرف على بحث عن الصحة واللياقة البدنية ،تُعرّف اللياقة البدنية بالإنجليزية: Physical Fitness. والتي تتعلق بقدرة الفرد على أداء مهامه اليومية بأفضل مستوى من التحمل والقوة. تُعتبر الصحة واللياقة البدنية أهم عناصر الحياة الجيدة. حيث يساهم الحفاظ على صحة جيدة في تحسين جودة الحياة .وتُقاس اللياقة البدنية باستخدام مجموعة من الأجهزة والاختبارات.

ثم يتم مقارنتها بالمستويات المثالية المعروفة للياقة البدنية لتقييم مدى قدرة الفرد وكفاءة لياقته.جدول المحتوياتبحث عن. الصحة واللياقة البدنيةقبل التعرف علىبحث عن الصحة واللياقة البدنيةلابد ان نتعرف على مفهوم اللياقة. تشمل الصحة بشكل عام عادةً الجوانب البدنية والنفسية والاجتماعية للأنسان. بينما تشير اللياقة البدنية إلى قدرة الفرد الجسدية ،لأداء الأنشطة اليومية بكفاءة.يشمل ذلك القوة القمدرة على اداء واجبات.

التحمل المرونة والقدرة الهوائية يُظهر العديد من الباحثين أن تحسين اللياقة البدنية يمكن أن يؤثر إيجابيًا على جوانب الصحة. الأخرى.وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO).

فإن “الصحة ليست مجرد غياب المرض. بل هي حالة من الرفاهية البدنية والنفسية والاجتماعيةتنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين رئيسيين.

هما: اللياقة العامة التي تُشير إلى الصحة والرفاهية العامة. واللياقة الخاصة التي تتعلق بنوع معين من التمارين الرياضية. ولابد من التوفيق بينهما ولتحقيق مستوى عالٍ من اللياقة البدنية. لابد من اتباع روتين يومي من خلال التغذية السليمة والحصول على قسط كافٍ من الراحة.ولكن من الغريب في الآمر أن العديد من.

لا يعرفون كيفية الربط بين صحتهم ولياقتهم البدنية. لذا فإن هذا البحث ” بحث عن الصحة واللياقة البدنية”.

يهدف إلى توضيح العلاقة الوثيقة بينهم. وعناصر وبعض التمارين التي تتعلق باللياقة وكيفية تطبيقها .جامعة هارفارد – الأبحاث حول الرياضةدراسة حديثة من جامعة.

هارفارد أشارت إلى أن الأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية منتظمة يكون لديهم مخاطر أقل للإصابة بالأمراض. مثل السكري وأمراض القلبفوائد ممارسة الرياضةمن خلال بحث عن الصحة واللياقة البدنية يمكننا أن نقول عن فوائد ممارسة الرياضة. انها تساعد في زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات.

مما يُمكنها من العمل بشكل أكثر كفاءة وزيادة قدرتها على التحمل لفترات أطول.وتُعرَف تمارين اللياقة الهوائية بأنها أي نشاط. بدني يساهم في رفع معدل ضربات القلب. مما يُحسّن الأداء البدني والقدرة على التحمل.

ولممارسة الرياضة فوائد عديدة. منها:تحسين اللياقة البدنية:تُساعد التمارين الرياضية على بناء العضلات وزيادة قدرة الجسم على التحمل.تعزيز الصحة.

النفسية:تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني يلعب دورًا في تقليل مستويات القلق والاكتئاب.زيادة الطاقة:يمكن لممارسة الرياضة. بانتظام أن تُرفع من مستوى الطاقة لديك وتعزز نشاطك اليومي.تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية:تُعتبر أمراض.

القلب من الأسباب الرئيسية لنهاية الانسان وموته حول العالم. حيث تشير الدراسات إلى أن ممارسة 150 دقيقة على الأقل من تمارين اللياقة الهوائية المتوسطة الشدة أسبوعيًا يمكن أن يساهم في. تقليل ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول.تقليل احتمالات الإصابة بالسكري:القيام بالنشاطات الرياضية يساعد أيضاً في تقليل. خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وتساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.خفض مستويات الكولسترول:تساهم اللياقة.

البدنية على تقليل الدهون الثلاثية وغيرها من الدهون المشبعة والضارة. مما يتحقق مع القيام بالنشاط البدني بانتظام.الحفاظ على الوزن:إلى جانب اتباعنظام غذائي صحي.

تساعد التمارين في الحفاظ على وزن صحي وتمنع السمنة.تحفيز خسارة الوزن:لتحقيق الوزن المثالي. يجب أن تكون السعرات الحرارية المحروقة أكثر من تلك المتناولة.دعم الإقلاع عن التدخين:للاشخاص الذين يعانون من التدخين يمكن. أن تساهم ممارسة الرياضة في تسهيل التوقف عن التدخين من خلال تقليل الرغبة في التدخين والتخفيف من أعراض الانسحاب.تعزيز.

الصحة النفسية:وهذا جيد للاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

حيث تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى إفراز مواد كيميائية تحسن المزاج وتقلل من مخاطر الاكتئاب.تقوية العضلات والعظام:تعتبر. التمارين مفيدة لبناء عظام قوية خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة. كما تساعد في الحفاظ على ليونة وكثافة العظام مع التقدم في العمر.تحسين نوعية النوم:تساعد التمارين الرياضية في النوم بشكل.

أسرع كما تعزز النوم المتواصل طوال الليل.تقليل خطر الإصابة بالسرطان:من خلال بحث عن الصحة واللياقة البدنية يمكن القول ان. اتباع الأنشطة البدنية تساعد في تقليل احتمالات الإصابة بأنواع عديدة من السرطان مثل سرطان الثدي والقولون والرئة.تنمية. مهارات التعلّم والتفكير مع تقدم العمر:تساهم ايضًا في إنتاج المواد الكيميائية والبروتينات التي تدعم صحة العقل.زيادة القوة.

البدنية والتحمل:مع مرور الوقت. تساعد التمارين في تحسين قدرة الأفراد على أداء الأنشطة اليومية بسهولة أكبر.خفض مستويات التوتر:لها دور فعّال في تقليل. التوتر الناتج عن ضغوط الحياة اليومية. سواء في العمل أو المنزل.وفقًا لبحث نشرته جامعة ستانفورد.

فإن الأفراد ذوي اللياقة العالية يميلون إلى العيش لفترات أطول ولديهم مخاطر أقل للإصابة بالأمراض.عناصر اللياقة. البدنيةالمرونة :تُعبر المرونة عن قدرة الشخص على أداء الأنشطة في أقصى مدى يسمح به مدى حركة العضلة. ومن خلال بحث عن الصحة واللياقة البدنية. يمكن القول انها تتأثر بمدى حركة المفاصل ومرونة العضلات.

كما أن التدريب المنتظم والاستمرار في ممارسة التمارين يمكن ان يؤدي إلى تحسين مستويات المرونة. مما يسهل إنجاز الأنشطة اليومية.فوائد اللياقه البدنيه.